4 Haziran 2012

YENİ DİYET : PROTEİNİN GÜCÜ =)

Beslenme Uzmanı Serap Tolaz sizler için metabolizma hızlandırıcı diyet hazırladı.  Eğer direnen kilolarınız varsa, yaza hafif girmek istiyorsanız... Bu diyeti haftada üç gün, arka arkaya olmamak kaydıyla yapabilirsiniz... Diğer günler de hamur işi ve tatlıyı keserseniz görün bakın yağlardan nasıl kurtuluyoruz ;)



PROTEİN DİYETİ ..

SABAH : 1 BARDAK AZ YAĞLI SÜT
                 4 KAŞIK MÜSLİ + 2 KAŞIK YULAF EZMESİ
                 2 ADET CEVİZ İÇİ
                 1 TATLI KAŞIĞI KETEN TOHUMU

ARA    :   1 DİLİM DİL PEYNİRİ

ÖĞLE  :  IZGARA TAVUK ( Göğüs Kısmı / 150 GR ) veya KIRMIZI ET (150 GR- 4 KÖFTE KADAR)
                1-2 BARDAK AYRAN
 ( Nane ve fesleğeni Blender'dan geçiriniz... Soda ilavesi ile birlikte ayranla Karıştırınız...) 

ARA    :  1 DİLİM DİL PEYNİRİ
                2 ADET CEVİZ İÇİ

AKŞAM : IZGARA / FIRINDA BALIK ( 200 GR ) veya IZGARA TAVUK (Göğüs Kısmı / 150 GR)
                 ROKA SALATA

2 SAAT SONRA: 1 BARDAK SÜT YA DA KEFİR

                                                               DYT. SERAP TOLAZ

5 yorum:

Adsız dedi ki...

Yaz oncesi tamda ihtiyacımız olan bir diyet... En kısa sürede yapıp sonuclarını
Paylaşacağım ....:)))
Sena G.

Burcu dedi ki...

Sonuçları merakla bekliyorum =)))

Adsız dedi ki...

ilginç denemek lazım

seden dedi ki...

mini dukan diyeti ben dukanle 23 kilo verdim. hemde öyle hergün ağır proteinlerle değil daha sağlıklı yaşadığımı düşünüyorum içmediğim kadar süt,yemediğim kadar yoğurt yiyorum sebze kısmıda çok uygun .
kolay gelsin herkese

Adsız dedi ki...

MERHABA BEN VEJETARYENİM BU İDYETLERİ YAPAMIYORUM BAŞKA VARMI ÖNEREBİLCENİZ DİYET